Joga w życiu codziennym jest kompletnym systemem, dla osiągnięcia cielesnego, mentalnego, socjalnego i duchowego zdrowia. Regularnym ćwiczeniem jogi możemy się uchronić od utraty zdrowia, a jeżeli już mamy jakieś dolegliwości to za pomocą właściwie wykonywanych ćwiczeń możecie sobie od nich ulżyć albo nawet całkowicie je usunąć. Kompozycja ćwiczeń i sposób ich wykonywania odpowiada współczesnemu poziomowi medycyny. Sukces tych wypróbowanych ćwiczeń spoczywa przede wszystkim w tym, że fizjologicznie wpływają na funkcje psychofizyczne. Jeżeli porusza się świadomie w równowadze z oddechem i z rozluźniem, to rozwija się harmonia ciała i myśli, poprawia się zdrowie i poczucie dobrego nastroju a to samo przez się prowadzi ku szczęśliwej pełni życia... .